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週末少し運動するだけで!?

どうも新大宮ラグジーこばやしです。

今はWBCが世間を賑わせてますね(^^)
そんな今日はスポーツ、運動の話!!

運動をすることで健康維持
疾病の予防や死亡のリスクを減らす事が
できると言われてますが
なかなかできないですよね!?

ただ毎日は無理でも
「週末だけなら!!」
「少しだけなら!!」

思う方も多いのでは無いでしょうか!?そんな少しの運動でもしてみよう!!
という方に朗報が!!

週末少しの運動をするだけで
全死亡のリスクが30%減!?

研究結果でそのデータが出ています!!

1週間での運動が1〜2回で時間が150分以上
してる方を週末運動している方と仮定した場合
なんと運動をしていない方に比べて!!

全ての死因による死亡のリスクが30%
心血菅疾患による死亡のリスクが40%
ガンによる死亡のリスクが20%
減少する事が分かっています!!暖かくなる春のこの時期から週末運動を
はじめてみても良いかもしれませんね!!

ラグジーこばけん



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