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紫外線対策は食生活からも!?

ヘアケア

どうもラグジーこばけんです!!紫外線対策はもちろんシャンプートリートメントの
毎日のヘアケアも大事なのですが
食生活も大事なのです!!

今日は紫外線対策に良い食べ物のご紹介!!!ビタミンやミネラルを含んだ食物

紫外線対策として効果のある栄養素は、シミ、そばかすを予防する働きがあるビタミンC!!さらに、紫外線から肌を守り、肌の老化や肌荒れを防ぐβ-カロテンやビタミンE、肌の新陳代謝を活発にするビタミンB2や亜鉛などを摂るのが効果的です。ビタミンCは、みかんやいちごなどの果物類、β-カロテンとビタミンEはかぼちゃやにんじんなどの緑黄色野菜、ビタミンB2は卵や納豆、牛乳、そして亜鉛には魚介類や肉類に多く含まれているのです!抗酸化作用のある食品

シミやそばかすの原因となる、メラニンの生成を促しているのは活性酸素。抗酸化作用のある食べ物を摂ることが大事です。トマトなどに含まれるリコピンは、同じく抗酸化作用のあるビタミンEの数百倍の抗酸化作用があると言われ、メラニンの生成に関与する活性酸素を除去する働きがあります。

食生活もしっかり気をつけて紫外線に負けずに
頑張って行きましょう(^^)

ラグジーこばけん



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trait Share Salon【トレイトシェアサロン】
ヘアケアカラーデザイナー

2019年2月より本町駅徒歩1分『trait Share Salon』にて独立。ヘアケアカラー特化型美容師。ヘアカラー、ヘアケアに特化し髪の毛を綺麗にしながらヘアカラーも楽しんで頂けるような施術を心掛けさせて頂いてます。上質な質感のカラーと明るい白髪染めが得意です。カットは顔周りの似合わせと小顔に見せる質感調整を。来て頂いたお客様に技術はもちろんそれ以外の面でも楽しんでいただき、美容室に来るのがお客様にとって楽しみになるように心がけています。